功能飲料喝了倍兒精神！隨便喝！事實真的如此嗎？
累了，困了，喝～
開車熬夜喝～
隨著現(xiàn)在生活方式的改變，在熬夜加班玩游戲時、體力不支時、疲倦乏力時很多人會用功能飲料提神，更有甚者將功能飲料直接當(dāng)水喝。
此時，小編只想說一個字“絕”!
功能飲料知多少？
根據(jù)《GB/T10789—2015飲料通則》中的規(guī)定，功能飲料屬于特殊用途飲料的一種。其主要成分有咖啡因、?；撬?、瓜拉納、左旋肉堿、育亨賓、B族維生素、山梨酸、苯甲酸、甘氨酸、肌醇、三氯蔗糖、酒石酸鹽、麥芽糊精和其他糖類。
其中的咖啡因，跟咖啡和茶里的沒有區(qū)別，是同一種物質(zhì)，適當(dāng)飲用是比較安全的，可以起到提神作用；牛磺酸是人體本身就存在的一種物質(zhì)，適量食用可增強人體運動能力，幫助人體迅速進行疲勞恢復(fù)；以及其中含有的一些礦物質(zhì)和維生素也有利于緩解疲勞和迅速補充電解質(zhì)等物質(zhì)。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
但功能飲料真的就可以隨便喝嗎？
1、功能飲料增加心律失常風(fēng)險
功能飲料一般味道都不錯，很好喝，這就很容易讓人喝多。甚至有的人會把它當(dāng)做是普通飲料或者水，一瓶接一瓶的喝，這就會造成一不小心攝入過多咖啡因和牛磺酸等。
相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，對咖啡因較敏感的人攝入功能飲料可能會導(dǎo)致心律失常發(fā)生，且咖啡因攝入過量也會增加心律失常的發(fā)生；?；撬嵋彩且环N興奮劑，也有致心律失常的效應(yīng)；瓜拉納也具有興奮劑特性，同時瓜拉納還含有其他促心律失常物質(zhì)，如茶堿。
休斯敦德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的一項研究，對44名健康學(xué)生的血管進行了特殊測試。給每人一杯700ml的功能飲料，一個半小時后再次進行測試時，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的血管要比之前窄得多，這意味著血液可以流過的地方會更少，增加了導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)出現(xiàn)的風(fēng)險。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》子刊報道稱，一名21歲的男子每天平均飲用4罐500ml的功能飲料，這種習(xí)慣差不多保持了兩年左右。經(jīng)實驗室檢查、影像學(xué)檢查及心電圖顯示，該男子心腎衰竭，并嚴重到需考慮雙器官移植。在完全停止喝功能飲料并接受藥物治療后，患者心功能及癥狀明顯改善。
美國加州特拉維斯空軍基地醫(yī)療中心的學(xué)者進行的研究發(fā)現(xiàn)，功能飲料對心臟的生理活動和血壓的影響顯著。
諸如此類的報道比比皆是....
因此，功能飲料不能隨便喝，大量攝入并不安全，會影響心率、血壓、心臟收縮力等，進而發(fā)生心律失常，而高風(fēng)險患者大量攝入這些會更危險。
2、功能飲料增加糖尿病風(fēng)險
除了會增加心血管風(fēng)險外，功能飲料中還含有大量的添加糖。在2020年由深圳市消費者委員會指導(dǎo)，深圳市福田區(qū)消費者委員會聯(lián)合深圳市寶安區(qū)消費者委員會對10款功能性飲料進行了比較試驗發(fā)現(xiàn)：10款樣品中，9款含糖量超10g/100ml，平均含糖量為11.7g/100ml。
《中國居民膳食指南》建議：普通成年人每日添加糖的攝入量應(yīng)控制在約25g以下。
而功能飲料口感很好，因此便可能在不知不覺中就會造成一天的糖攝入量超標(biāo)，從而引發(fā)肥胖、糖尿病等慢性疾病。
（圖源：深圳日報）
最后，最健康的飲品莫過于水！
《中國居民膳食指南》建議：足量飲水，少量多次，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年人每天飲7～8杯水，相當(dāng)于男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白水。
聽勸的的朋友，看到這里應(yīng)該已經(jīng)拿起自己的水杯開懷暢飲了！
